Kada dani postanu kraći i hladniji, lako je posegnuti za lijenošću i izostankom tjelesne aktivnosti. No, upravo je redovita tjelovježba jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv jesenske tjeskobe i pada raspoloženja. Fizička aktivnost potiče lučenje endorfina, hormona koji djeluje kao prirodni antidepresiv. Čak i …
Kako tjelovježba može rasvijetliti tmurne jesenske dane
